목이 뻐근할대 우리는 많은 불편함을 느끼는데요. 요즘 제가 그렇습니다. 딱히 하는건 없는데 왜이리 목이 뻐근한지 모르겠습니다. 일상생활에서도 불편함이 생기는데요. 그 원인은 무엇인지 알아볼까요? 머리를 지탱하는 일에 과부하가 걸려서 그럴수 있습니다.
그리고 같은 자세로 오랫동안 컴퓨터를 보거나 하여도 목이 뻐근해지기 쉽습니다. 목이 뻐근할때는 눈의 피로도도 쌓였는지 확인하는게 좋은데요. 눈의 피로도가 쌓일 경우 해당 증상이 동반되기도 하기 때문입니다. 운동부족으로 인한 근육피로와 스트레스로 인한 긴장, 추위에 의한 스트레스로 인해 해당 증상이 생겨나게 될수가 있다고 합니다.
목이 뻐근할때 원인
1. 경추손상
자동차의 추돌이나 격력한 스포프 활동으로 인해서 경추라는장소이 손상이 되어 목과 어깨를 움직이기 매우 힘들어 지는데요. 또한 두통과 메스꺼움, 이명, 피로에 시달리는 경우도 적지 않다고 하네요.
2. 변형성 자궁 경부
나이가 들수록 목의 뼈와 뼈 사이를 잇는 허리의 탄력이 감소함으로서 발생하게 되는 것으로 디스크에 접하고 있는 척추가 가시처럼 변형이 되어 생기는 질병입니다. 이는 목이나 어깨, 팔등에 통증이나 결림,저림 증상을 나타나게 합니다.
3. 목디스크
목의 뼈와 뼈를 연결하는 추간판에 균열이 생겨서 디스크의 일부가 튀어 나오게 되어 신경을 압박하고 목의 통증이나 손가락의 마비등을 일으킬수가 있다고 합니다.
4. 폐경
폐경으로 인해서 여성의 몸에 호르몬의 변화가 생기고 이로 인해서 몸에 변화가 찾아오게 되는데, 그 증상 중 하나로 적용이 된다고 합니다.
5. 고혈압
유전과 비만, 염분 섭취등의 생활 습관으로 인해서 해당 증상이 나타난다고 합니다.
목이 뻐근할때 예방
그렇다면 일상생활속에서 어떻게 하면 예방을 할수가 있을까요?
1. 몸을 움직여서 혈액순환이 잘 되도록 한다
몸에 부담이 되지 않는 정도의 운동을 조금씩 해주는게 좋다고 합니다.
2. 목과 어깨를 차게 하지 말 것
추위는 몸의 근육을 경직시켜서 근육에 무리를 주기때문에 목과 어깨를 따뜻하게 하는것이 좋습니다.
3. 작업환경을 확인하자
컴퓨터 화면과 적당한 거리를 유지하고 시선이 아래로 향할수 있도록 위치를 조정합니다.